A bursite no quadril é um problema que afeta uma grande parcela de pessoas sedentárias ou que permanecem sentadas por muito tempo. No entanto, também pode atingir corredores (maioria mulheres) e praticantes de atividades com movimentos repetitivos do quadril. O termo “bursite” consiste na inflamação da bursa, uma pequena bolsa de líquido que reduz o […]
Você provavelmente já ouviu falar e leu bastante sobre alimentos e suplementos que aumentam sua disposição e te deixam mais animado para encarar um treino ou até mesmo as tarefas do dia a dia. Mas também existe o outro lado dessa moeda. Não faltam vilões neste mundo na nutrição: os alimentos que são ladrões de […]
Um dia cansativo no trabalho, uma noite mal dormida, um incômodo no braço, inúmeras são as desculpas para ficar em casa e não sair para o treino. A coach esportiva Larissa Zink dá algumas dicas de como manter a motivação para treinar e não arrumar mais nenhuma razão, por menor que seja, de se acomodar […]
Se você está querendo eliminar alguns quilinhos extras e aprimorar o condicionamento físico, pular corda pode ser uma boa alternativa. De acordo com o personal trainer Rogério Sthanke, em 30 minutos pulando corda, uma pessoa chega a queimar até 350 calorias – mais do que consumiria correndo durante meia hora. Exercício muito utilizado por pugilistas […]
Um temor entre quase todos os corredores é o de se lesionar durante a corrida, ou então agravar alguma lesão durante a prática. Os joelhos não ficam de fora dessa preocupação, e causar uma lesão no menisco, parte fundamental da articulação, é algo que ninguém quer e merece, certo? Segundo o ortopedista Adriano Almeida, é […]